Każdy, kto regularnie trenuje, zna ten moment – zmęczenie po pracy, brak energii, kiepska pogoda lub po prostu lenistwo sprawiają, że trudno zebrać się na trening.

Już rano po przebudzeniu się jesteś zmęczony, a postanowiłeś, że codziennie będziesz biegał? Brak Ci motywacji, żeby odwiedzić siłownię lub klub MMA? Znalezienie siły napędowej, która pomoże zrealizować postanowienia, nie jest takie łatwe, zwłaszcza jesienią, kiedy dni są coraz krótsze. Skuteczne zwiększenie motywacji do ćwiczeń wymaga planu oraz wdrożenia pozytywnych nawyków. Jak to zrobić? Poniżej znajdziesz 3 etapowy proces, który Ci w tym pomoże.