Wiosna - idealny czas, aby zacząć treningi sportów walki
Zastanów się, jak długo odkładałeś termin zapisania się do klubu sportów walki? Być może treningi walki wręcz były Twoim postanowieniem noworocznym, a Ty nadal nie trenujesz. Wiosna to idealny moment, aby odbudować formę i zacząć treningi walki w bliskim kontakcie. Zobacz, dlaczego warto zacząć treningi właśnie na wiosnę i jaki klub sportów walki wybrać.
Dlaczego warto zacząć właśnie na wiosnę?
Wiosna to idealny moment, aby zacząć trenować nie tylko sporty walki. Ta pora roku sprzyja wszelkiej aktywności fizycznej. Dłuższy dzień sprawia, że masz więcej czasu nie tylko na porządki wokół domu, ale także na treningi.
Wracając z pracy, na zewnątrz nadal jest jasno. Twój organizm czuje, że ma więcej energii. Nie marnuj tego czasu i zacznij działać. Dzień jest coraz dłuższy i Twoje Ciało przyjmuje więcej witaminy D pochodzącej ze słońca. W organizmie uwalniają się endorfiny, codziennie czujesz się lepiej i zapominasz o jesienno-zimowej chandrze.
Wiosenne treningi wzmacniają odporność. Okres przeziębień i wirusów się kończy, więc warto zadbać o zdrowie. Nie odpuszczaj, a kolejną porę krótkich i chłodnych dni przetrwasz bez choroby.
Jaki klub sportów walki wybrać?
Jeżeli mieszkasz w większym mieście, to na pewno masz duży wybór klubów walki w bliskim kontakcie. Tak naprawdę nie ma sztuki walki, którą można by uznać za najlepszą i najskuteczniejszą, dlatego kieruj się swoimi zainteresowaniami.
Jeżeli masz silne ręce i podobają Ci się walki w stójce, wybierz boks lub kick-boxing. Jeśli wolisz potyczki w parterze, postaw na brazylijskie jiu-jitsu lub zapasy. Możesz również wybrać uniwersalny styl i połączyć wszystkie sztuki walki, trenując MMA.
Warto wybrać klub sportów walki znajdujący się nieopodal miejsca zamieszkania lub pracy. W ten sposób nie będziesz tracił czasu na dojazdy. Może to być również miejsce położone na trasie z pracy do domu.
Zwróć uwagę, aby klub miał dobre wyposażenie, takie jak:
- kaski bokserskie,
- ochraniacze tułowia i korpusu,
- worki bokserskie,
- manekiny treningowe,
- piłki refleksowe,
- łapy trenera,
- tarcze do kopnięć i uderzeń.
Najlepsze kluby wyposażone są w wygodne szatnie oraz natryski i prysznice, w których po treningu możesz się wykąpać i odświeżyć. Podłoga w sali ćwiczeń powinna być wyłożona matą a ściany i filary zabezpieczone materacami.
Co zrobić, gdy w Twojej miejscowości nie ma klubu walki wręcz?
Niestety nie wszyscy mają tyle szczęścia, żeby móc wybrać sobie dowolny klub sportów walki. Zdarza się, że w małych miejscowościach jest jeden klub lub nie ma żadnego. Wtedy nie można wybrzydzać i warto zapisać się na tę sztukę walki, która jest dostępna.
Jeśli mieszkasz na wsi lub w miejscowości, w której nie ma klubu sportowego, to sprawdź, gdzie jest najbliższa szkoła wali wręcz. Może dojazd nie będzie aż tak problematyczny.
Trening walki w bliskim kontakcie możesz również realizować samemu. Nauka podstawowych ciosów i kopnięć nie jest aż tak trudna. Na YouTube znajdziesz wielu trenerów, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą i umiejętnościami. Zobacz, jak ćwiczą inni i staraj się naśladować.
Trening w samotności nie jest zbyt efektywny, dlatego postaraj się znaleźć sobie partnera do ćwiczeń i trenujcie razem. Do wspólnego treningu przyda się zestaw tarcz treningowych. Dobrym pomysłem jest również zakup worka bokserskiego. Zawieś go w piwnicy lub garażu i trenuj, kiedy chcesz.
Jaki sprzęt przyda Ci się na pierwszym treningu?
Jeśli już wybrałeś klub sportów walki, to teraz warto zastanowić się nad sprzętem, jaki przyda Ci się podczas pierwszych treningów. Bardzo ważny jest strój do ćwiczeń. Jeśli wybrałeś taką sztukę walki jak karate czy taekwondo, będziesz potrzebował tradycyjnego stroju. Nie martw się jednak, bo na początku trener na pewno pozwoli Ci ćwiczyć w dresach.
Warto zainwestować w wygodny, elastyczny i termoaktywny rashguard. Taka koszulka nie będzie krępowała ruchów, a specjalna tkanina doskonale odprowadza ciepło i zapewnia komfort.
Na dalszym etapie treningów przyda się zestaw takich ochraniaczy jak:
- ochraniacze piszczeli,
- ochraniacze na zęby,
- rękawice bokserskie lub MMA,
- ochraniacze krocza.
Nie czekaj i sprawdź, gdzie w Twojej okolicy można trenować sztuki walki.