Jesteś młodym dziadkiem? - zapisz się do klubu sportów walki razem z wnukiem
Jesteś spełnionym zawodowo młodym dziadkiem i chcesz spędzać więcej czasu z wnukami? Jednym z najlepszych sposobów na budowanie pozytywnych relacji i trwałych więzi z dziećmi jest wspólna aktywność fizyczna. Daj odpocząć rodzicom i zabierz swojego wnuka na zajęcia z walki w bliskim kontakcie. Ćwiczcie razem i cieszcie się wspólnymi sukcesami.
Jaki sport walki wybrać, aby dziecko było bezpiecznie?
Wiele klubów sportów walki wychodzi naprzeciw oczekiwaniom swoich podopiecznych i organizuje zajęcia przedszkolaków z opiekunami. Niektórzy trenerzy przyjmują nawet dzieci w wieku 4 lat. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby z małym adeptem sztuk walki ćwiczył dziadek.
Wybierając sport walki dla dziecka, kieruj się przede wszystkim doświadczeniem trenera. Instruktor powinien mieć umiejętności pracy z dziećmi potwierdzone odbytym szkoleniem pedagogicznym. Nie wszystkie kluby prowadzą takie zajęcia. Wybierz miejsce, które ma kilkuletnie doświadczenie w szkoleniu młodych osób.
Każdy zarejestrowany klub sportów walki musi mieć ubezpieczenie OC. Dzięki niemu w razie wypadku można ubiegać się o odszkodowanie. Nie martw się jednak na zapas, bo urazy zdarzają się rzadziej niż na przykład w piłce nożnej.
Jak wyglądają treningi sportów walki dla dzieci z opiekunami?
Ćwiczenia z rodzicami czy z dziadkami mają przede wszystkim dostarczać obu stronom radości i zadowolenia ze wspólnie spędzonego czasu. Celem takiego treningu jest również podtrzymanie i poprawienie kondycji osób dorosłych. Dzieci oprócz wspaniałej zabawy rozwijają swoje mięśnie i zwiększają motorykę.
Treningi zaczynają się zawsze od rozgrzewki. Przeważnie wykonywana jest ona w formie biegowej, aby dzieci już na początku spaliły jak najwięcej energii. Podczas rozgrzewki trener wydaje polecenia do wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych. Początkowy etap treningu ma na celu rozgrzanie wszystkich stawów i mięśni. Rozgrzewka powinna być dla Ciebie najważniejszym elementem treningu, bo dzięki niej unikniesz kontuzji, wykonując poważniejsze ćwiczenia.
Główna część treningu to przede wszystkim ćwiczenia w parach: dziecko z opiekunem. Trener pokazuje proste uderzenia rękami i kopnięcia, które następnie ćwiczący powtarzają w parach. Dorosły podczas ćwiczeń musi klęczeć lub siedzieć, aby dziecko mogło prawidłowo wykonać techniki.
Koniec treningu to głównie techniki relaksacyjne, oddechowe oraz rozciąganie mięśni i stawów.
Co będzie potrzebne na treningach sportów walki?
W takich sportach walki jak na przykład judo taekwondo czy karate ćwiczy się w tradycyjnych strojach. Jednak na początku nie musisz jeszcze inwestować w kimono. Nie wiadomo czy dziecku przypadnie do gustu taka forma rekreacji ruchowej. Na treningach można ćwiczyć w dresach lub krótkich spodenkach i koszulce.
Ty wybierz wygodny, termoaktywny i dobrze odprowadzający pot rashguard. Jeżeli chodzi o spodnie, to najlepsze do sztuk walki są wygodne i niekrępujące ruchów spodnie kompresyjne. Na trening zabierz zarówno dla dziecka, jak i dla siebie wodę mineralną do picia. Niektóre ćwiczenia potrafią być intensywne i męczące. Na pewno będzie chciało wam się pić.